Cách dùng gậy hiệu quả khi chạy trail

cach su dung gay chay trail

Cùng với sự phát triển của phong trào chạy bộ nói chung tại Việt Nam, chạy địa hình (trail) cũng đang thu hút được rất nhiều người tham gia thử sức. Chạy địa hình không những tạo cơ hội để người chạy có thể thử thách giới hạn bản thân mà còn giúp người chạy … Read more Cách dùng gậy hiệu quả khi chạy trail

Kinh nghiệm chạy trail 42km đường đồi núi

Kết quả hình ảnh cho trail running poles

CÔNG THỨC CHINH PHỤC 42KM ĐƯỜNG NÚI I. Đối tượng * Nội dung chia sẻ này giành cho các anh em: a. Anh em chưa bao giờ chạy trail, có thể đã chạy 42km citi marathon b. Anh em chạy trail 21 rồi c. Những anh em lầy (giống mình ngày xưa) thấy người ta … Read more Kinh nghiệm chạy trail 42km đường đồi núi

Top 5 giày chạy trail tốt nhất cho runner

Khi chạy road (chạy đường nhựa hoặc đường bằng phẳng) không còn đem lại nhiều cảm giác chinh phục, hưng phấn nữa, nhiều “tín đồ” của bộ môn chạy bộ đã tìm đến với chạy địa hình hay còn gọi là chạy trail. Ở chạy trail, địa hình đường chạy phức tạp hơn rất nhiều. … Read more Top 5 giày chạy trail tốt nhất cho runner

Top 5 đôi vớ chạy trail tốt nhất thị trường 2020

vo chay trail tot

Với bất kỳ ai yêu thích môn chạy trail thì chuẩn bị đầy đủ phụ kiện trong mỗi chuyến đi chạy đều không thể thiếu. Tuy nhiên nhiều người chỉ quan tâm đến các đồ dùng như quần, áo, giày, balo mà quên đi một “vũ khí bảo vệ” lợi hại chính là vớ chạy … Read more Top 5 đôi vớ chạy trail tốt nhất thị trường 2020

Chạy trail là gì? Kiến thức và nguyên tắc cơ bản nhất của kiểu chạy vui vẻ này

chay trail la gi

Chạy trail được biết đến là bộ môn chạy địa hình ngày càng được yêu thích. Rèn luyện sức khỏe và tìm kiếm niềm vui trên mọi dốc đường chạy trail là động lực thu hút nhiều người tham gia. Vậy chạy trail là gì? Lợi ích của chạy trail và những kỹ năng cần … Read more Chạy trail là gì? Kiến thức và nguyên tắc cơ bản nhất của kiểu chạy vui vẻ này

5 mẫu đèn chạy trail tốt nhất 2020

Đèn chạy trail đeo đầu là phụ kiện không thể thiếu đối với trail runner vì đặc tính chạy ở vùng đồi núi hiểm trở, ánh sáng kém đặc biệt là các giải ultra marathon chạy đến hai ba ngày đem là bình thường. Vì vậy có một cái đèn đeo đầu dẫn đường tốt … Read more 5 mẫu đèn chạy trail tốt nhất 2020

Sửa tư thế của bạn, sửa chữa chạy

Cơn đau mãn tính của bạn có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng cơ xương do tư thế xấu. Đây là những gì để làm về nó. Chạy với tư thế thích hợp có thể giúp bạn tránh khỏi chấn thương và trở thành một người chạy hiệu quả hơn. Ảnh của … Read more Sửa tư thế của bạn, sửa chữa chạy

Người chạy bộ hạnh phúc Người xếp hạng xuất sắc Một cuốn s ách trích từ David và Megan Roche

available now at this link ) is the story of what we’ve learned coaching pro trail runners, beginners and everyone in between. The Happy Runner ( hiện có tại liên kết này ) là câu chuyện về những gì chúng ta đã học được khi huấn luyện những người chạy bộ chuyên nghiệp, người mới … Read more Người chạy bộ hạnh phúc Người xếp hạng xuất sắc Một cuốn s ách trích từ David và Megan Roche

Đào tạo đường đua tùy chọn

than racing on roads. Đua xe trên những con đường mòn kỹ thuật khác về cơ bản so với đua trên đường. Bước chân không bằng phẳng, đồi dốc và khúc cua hẹp hiếm khi được nhìn thấy trong các cuộc đua đường bộ nhưng là những thách thức thường xuyên trong các cuộc đua … Read more Đào tạo đường đua tùy chọn