Hỗ trợ giấc ngủ và hiệu suất chạy

Tuần trước, tôi đã mở nhật ký tập luyện của một vận động viên cho một mục bừa bộn. Điều đó thật tồi tệ, với hai trong số những triệu chứng đáng sợ nhất đối với một vận động viên: sự mệt mỏi kéo dài trong cơn nóng giận và một bộ não nặng nề, … Read moreHỗ trợ giấc ngủ và hiệu suất chạy

Đào tạo cho lần đầu tiên của bạn trên 50 nghìn

Đầu tiên, từ chối trách nhiệm (bắt đầu bài viết với một số cuộc nói chuyện gợi cảm cho tất cả các luật sư trong nhà). Không có cách duy nhất để đào tạo cho một ultramarathon dài hơn. Mỗi người có thể thành công thông qua một loạt các phương pháp khác nhau, và … Read moreĐào tạo cho lần đầu tiên của bạn trên 50 nghìn

Kế hoạch đào tạo cho cuộc đua đường mòn đầu tiên của bạn (Ha lf-Marathon hoặc dưới)

Trong bộ phim Miss Congeniality , một giám khảo cuộc thi sắc đẹp do William Shatner thủ vai yêu cầu cô Rhode Island mô tả về cuộc hẹn hò hoàn hảo của mình. Đây là một khó khăn, cô nói. Tôi muốn nói ngày 25 tháng 4, vì trời không quá nóng, không quá lạnh. … Read moreKế hoạch đào tạo cho cuộc đua đường mòn đầu tiên của bạn (Ha lf-Marathon hoặc dưới)

Hiệu suất rượu và thể thao

Vào cuối cuộc đua, nhà vô địch ultramarathon Camille Herron được biết là uống một hoặc hai cốc bia. Cô ấy thường đi đến những màn trình diễn đáng kinh ngạc, định hình lại những gì chúng ta nghĩ là có thể. Tôi đã thấy những vận động viên uống bia chuyên nghiệp sau khi … Read moreHiệu suất rượu và thể thao

Làm thế nào để tạo động lực để chạy

Trước khi đọc, hãy mở Instagram trên điện thoại của bạn. Nếu bạn không có Instagram, xin chúc mừng, bạn rõ ràng đã đưa ra một số quyết định tốt cho sức khỏe tâm thần. Bây giờ hãy nhấn nút tìm kiếm trên mạng. Nếu bạn theo dõi người chạy, trang tìm kiếm sẽ có … Read moreLàm thế nào để tạo động lực để chạy

Nhiệt luyện cho những vận động viên ghét nhiệt

Vào khoảng 1 giờ chiều giờ địa phương trong cuộc đua Boston Marathon 2019, hàng ngàn vận động viên đang cố gắng hoàn thành trong hơn ba giờ đồng hồ đã lao vào một thứ dường như khó khăn hơn nhiều so với Heartbreak Hill: stress nhiệt. Buổi sáng bắt đầu với độ ẩm cao, … Read moreNhiệt luyện cho những vận động viên ghét nhiệt

Gậy chạy trail tốt nhất 2019 cho runner

man rock walking hiking trail running run adventure recreation soil runner climbing extreme sport ridge mountain bike sports mountain biking outdoor recreation ultramarathon

Gậy chạy trail bên cạnh vest nước chạy bộ được xem là phụ kiện không thể thiếu dành cho người chạy địa hình hay leo núi hiện nay. Cùng tìm hiểu chi tiết về chiếc gậy này cùng với một số loại gậy phổ biến nhất dành cho dân chạy trail địa hình. Chạy địa … Read moreGậy chạy trail tốt nhất 2019 cho runner

Ba lô nước chạy trail tốt nhất 2019

Kết quả hình ảnh cho trail running backpack

Balo nước cho chạy bộ – “Trạm cấp nước” hiệu quả cho dân chạy bộ đường dài Balo nước được xem là phụ kiện quan trọng dành cho dân chạy bộ, chạy marathon đường dài. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc tiếp nước cho cơ thể để hoàn thành các thử thách chạy … Read moreBa lô nước chạy trail tốt nhất 2019