Tại Expo Vietnam Mountain Marathon 2026 ở Sa Pa, ngày 18–20/9, Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc đã đo điện tâm đồ 12 chuyển đạo và tư vấn miễn phí cho hơn 300 lượt vận động viên trước giờ xuất phát. Một ca đáng chú ý: runner nam cự ly 70K có ngoại tâm thu thất tần suất cao, dạng rối loạn có thể thành loạn nhịp nguy hiểm khi gắng sức, theo bác sĩ Lê Đình Thái, Trưởng khoa Khám bệnh.
Hồng Ngọc bảo trợ y tế cho VMM với 8 bác sĩ, 16 điều dưỡng, 4 điều phối viên và 2 xe cấp cứu trực suốt 49 giờ. Thông điệp của họ rất thẳng: nguy cơ tim mạch tiềm ẩn thường không biểu hiện khi nghỉ, nên hãy khám tim trước một giải lớn hoặc trước khi tăng cự ly. Trong lúc chạy, nếu tức ngực, chóng mặt, khó thở bất thường hay tim đập nhanh quá mức, hãy giảm tốc và tìm trạm y tế gần nhất.
Thông tin giải và D+ từng cự ly ở trang VMM trên Chạy Địa Hình.
Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc, 25/9/2026. Cập nhật 25/9/2026.
Giải sắp tới gần đó
Ultra Trail Cao Bằng
Yên Tử Heritage Marathon
Cuc Phuong Jungle Paths
Đọc thêm
Tự pha nước điện giải chạy trail: malto, đường, chanh muối
Công thức nước điện giải tự pha cho bình 500 ml và 750 ml: malto, đường, chanh muối, tăng dần từ 30 lên 60 g carb mỗi giờ trong 6 tuần, kèm lưu ý an toàn.
Đọc tiếp →
Trang bị chạy trail theo cự ly: checklist 21K đến 100 miles
Từ 1 lít nước ở 21K đến 2 đèn đầu ở 100 miles: bảng trang bị bắt buộc theo cự ly dựa trên danh sách VMM 2026, so với chuẩn UTMB, kèm những món nên có.
Đọc tiếp →
Thanh năng lượng tự làm chạy trail: 35 g carb mỗi thanh
Yến mạch, chà là, mật ong, bơ đậu phộng và một nhúm muối: 10 thanh, mỗi thanh khoảng 35 g carb. Kèm bảng tính, kế hoạch ăn theo giờ và cách giữ thanh trong nắng nóng.
Đọc tiếp →