Blog
Câu chuyện, cẩm nang và cung đường từ những nẻo trail Việt Nam.
17 bài viết
Cự ly trail: từ 10K đến 100 miles, km-effort và hạng ITRA
50K ở Sa Pa nặng hơn 42K ở Cao Bằng tới 15 km-effort. Hiểu km-effort, thang ITRA XXS–XXL và cut-off để chọn đúng cự ly trail tiếp theo của bạn.
Đọc tiếp →
Đất Thép City Trail 2027: trail phố xuyên rừng ở Củ Chi
Giải trail mới vùng Địa đạo Củ Chi vừa lên iRace: 24/1/2027, 7K đến 42K, chủ đề Run with the Heroes. Giá vé và cung đường đang cập nhật.
Đọc tiếp →
Hồng Ngọc đo điện tâm đồ miễn phí cho 300+ runner VMM 2026
Hơn 300 lượt runner được đo điện tâm đồ miễn phí tại Expo VMM 2026, một ca ngoại tâm thu thất được phát hiện. Vì sao nên khám tim trước một giải trail núi.
Đọc tiếp →
Kết quả VMM 2026: runner Việt Nam giành 6 chức vô địch
Gần 5.500 VĐV, 54 quốc gia, 6 cự ly ở Sa Pa. Nhà vô địch từng cự ly, từ 10K đến 100 dặm, và 6 chức vô địch của runner Việt Nam.
Đọc tiếp →
Gậy trail bị kẹt không rút được? 6 cách tháo an toàn
Bùn khô, muối mồ hôi hay oxit nhôm: vì sao gậy kẹt và cách tháo theo từng loại khóa, từ găng cao su đến nước sôi, WD-40 và giấm. Kèm 5 phút bảo dưỡng để không bao giờ kẹt lại.
Đọc tiếp →
Lamdong Trail 2025 hoãn vì bão Kalmaegi: BIB dời sang 2026
Công văn hỏa tốc ngày 6/11/2025, bão số 13, 5.000 runner và một mùa giải dời nguyên sang 6–8/11/2026. Điều gì đã xảy ra và bạn cần làm gì với BIB của mình.
Đọc tiếp →
Trail Running là gì? Hướng dẫn chạy trail cho người mới bắt đầu tại Việt Nam
Đường mòn, độ cao tích lũy (D+) và điểm khác biệt so với chạy đường nhựa — những điều cốt lõi trước giải đầu tiên.
Đọc tiếp →
Chạy trail ở đâu gần TP. Hồ Chí Minh? Những cung đường và ngọn núi đáng chạy nhất
Nội đô Sài Gòn khá bằng, nhưng cách không xa là những cung trail thật — Núi Bà Đen, Núi Dinh, Núi Chứa Chan và chùa khỉ Châu Thới.
Đọc tiếp →